Закрытое сообщество профессионалов фитнеса
Прокачиваем знания и навыки в компании единомышленников
Почему полезно быть частью профессионального сообщества?
Мы искренне верим, что в помогающих профессиях невозможно развиваться в одиночку. Поддержка наставника и коллег, знакомых с профессиональными трудностями не понаслышке, помогает идти по этому пути увереннее. В таком окружении легче расти, совершенствовать качество работы, справляться со сложными ситуациями и не выгорать под давлением ежедневных задач.
Мы приглашаем вас в сообщество, где ценят любознательность, открытый диалог и готовность пересматривать привычные взгляды. Здесь можно делиться открытиями и успехами, задавать сложные вопросы, обсуждать профессиональные решения и вместе искать ответы, развивая тренерское мышление.
От основателей образовательного, научно-популярного и консалтингового проекта «Фитнес против боли»
Анна Подалюк
Практикующий персональный тренер по адаптивной физической культуре.
Фитнес-методист с инженерным бэкграундом.
В индустрии более 20 лет.
Сторонник биопсихосоциального подхода и доказательной физической терапии.
Помогает глубоко понимать и осваивать принципы, а не копировать техники.
Создаёт безопасное пространство для осмысленного роста и вдохновляет на развитие.
Вадим Гурьев
- Практикующий персональный тренер по физической подготовке.
- Фитнес-методист, обучающий известные премиальные клубы Москвы и России.
- Знает всё о способах индивидуализации тренинга для людей любого уровня подготовленности.
- Берёт лучшие мировые практики из разных видов спорта и фитнеса, чтобы сделать тренировочный процесс эффективным и увлекательным.
- Уверен, что системность, дисциплина и трудовая этика позволяют достигать наилучших результатов.
Что доступно участникам GRA.FIT?
Великобритания
Лекционный формат на образовательной платформе
В вашем распоряжении — постоянно растущая база профессиональных материалов: вебинары, авторские публикации, разборы научных исследований, инфографика, рецензии и практические инструменты.
Можно изучать интересующую тему или начать с конкретной рабочей задачи: например, разобраться в реакции клиента на нагрузку, подобрать модификацию упражнения, глубже понять механику движения или найти аргументы для принятия сложного профессионального решения.
Материалы связаны между собой: от одного разбора легко перейти к следующему по этой или смежной теме. Задавать уточняющие вопросы и продолжать дискуссию можно прямо в комментариях к конкретной публикации.
Case-study* формат в общем чате
Столкнулись в работе с ситуацией, в которой нет очевидного решения? Выносите на обсуждение тренировочные планы, клиентские кейсы и профессиональные вопросы в специальном закрытом чате.
Вместе с коллегами здесь можно будет разобраться, какой информации не хватает для принятия обоснованного решения, какие объяснения возможны, что находится в компетенции тренера и какие варианты действий стоит рассмотреть.
А ещё в чате вы будете раньше всех получать уведомления о новых публикациях и сможете обсуждать их с авторами и участниками сообщества.
* Обучение на основе анализа реальных и учебных профессиональных ситуаций
Австралия
Conference-study* формат
Публикуйте в сообществе свои материалы в любом формате (текст, видео, аудио, инфографика, таблицы, презентация): например, рассказ об интересном кейсе из вашей практики, план тренировок, сценарий занятия, разбор техники упражнения, анализ научной публикации или рецензия на книгу.
После модерации лучшие материалы становятся частью общей базы GRAFIT и могут дополнять уже существующие тематические маршруты.
Авторам сообщества мы дарим особые условия на подписку и дополнительные баллы в бонусной программе. Подробности в правилах сообщества на образовательной платформе.
* Обучение через профессиональные дискуссии, обсуждение докладов и обмен опытом
Примеры материалов из нашей библиотеки
Анатомия и физиология
Библиотека атласов: история изучения анатомии и полезные книги
- Физиология тазобедренного сустава
Мышцы шеи: обучающее видео по раскраске Неттера
Что такое интерстиций?
Физиология тазобедренного сустава
Составляем рейтинг лучших учебников по общей физиологии
Анализ движения и биомеханика
- Приседание со штангой на плечах: «правильное» и «неправильное»?
Спондилолистез и сгибание бедра: плюсы, минусы, подводные камни
Техника выполнения упражнений в тренажёрном зале
Обучение подтягиваниям с нуля
Бизнес и философия
Ценообразование в фитнесе: сколько брать за тренировку?
Тренерский успех: спиральная динамика профессионального развития
Горизонты планирования в работе фитнес-тренера
Pro сомнения: как тренеру чувствовать себя увереннее
Архетипы в фитнесе: тренеры и клиенты — идеальное совпадение
Хвалить — не перехвалить: как подобрать подходящую мотивацию разным типам клиентов
Как тренеру качественно организовать дистанционные тренировки и онлайн-сопровождение
Диагностика
- Тест сердечной работоспособности по Руфье
- Что такое нервная орторексия: как тренеру общаться с клиентом при подозрении на расстройство пищевого поведения
- Тест на уровень интероцепции
- Тест Адамса: кому нужен скрининг сколиоза и насколько он информативен в работе тренера
Нервная система
- Сенсомоторная система
- Нервно-мышечное переобучение
- Физиология стресса для фитнес-тренеров
- Как устранить дистресс из тренировок, сохранив их интенсивность?
- Тест на уровень интероцепции
Сон и тренировки:
- Часть 1. Физиология сна
- Часть 2. Последствия нарушения сна
- Часть 3. Способы оценки качества сна
- Часть 4. Практическое применение
- Книги про сон
Социально-психологические навыки
- Что такое комплаенс?
Информированное согласие в фитнесе
Общение с клиентом во время групповой тренировки
Разговоры на тренировке: когда, о чем и сколько?
- Архетипичная история: насколько важна внешность эксперта
Как повысить активность клиента на сидячей работе
Уместны ли прикосновения тренера
Конспекты конференции «Психология спорта» (выгорание, ментальные навыки, эмоциональная реактивность и другие темы)
Договороспособность в наставничестве
Реабилитация в фитнесе
Что такое доказательная физическая терапия?
Система флагов
У клиента болят колени: что делать с физической активностью?
Будет больно? Как управлять страхами и ожиданием боли у клиентов во время тренировок
Дыхание и боль в шее
- Триггерные точки: обзор концепции
Влияние физических упражнений на физиологию сосудов головного мозга и риск инсульта
Тренировки с отягощением при сердечно-сосудистых заболеваниях и без них
Травмы чрезмерного использования
Основы реабилитационного фитнеса и адаптивной физической культуры
Реабилитация при проблемах опорно-двигательного аппарата
Сердечно-сосудистая система
- Тренировки с отягощением при сердечно-сосудистых заболеваниях и без них
Восемь жизненно важных рекомендаций кардологической ассоциации для поддержания сердечно-сосудистого здоровья
Мониторинг частоты сердечных сокращений в работе тренера
Первичная профилактика инсультов
Теория и методика физической культуры
Управление темпом в упражнениях
Скоростно-силовая тренировка в фитнесе
Изометрический тренинг
Круговорот задач в тренерской работе: проверь, спланируй, повтори
Тренировка мышц-сгибателей бедра
Тренировки с отягощением при сердечно-сосудистых заболеваниях и без них
Всё про массаж
Как менять нагрузку
Движение лопаток в силовых тренировках
Тренировка мышц кора
Развитие гибкости
- Чем гибкость отличается от мобильности
- Мнение о шпагате
- Сравнение эффективности силовых тренировок и стрейчинга для увеличения диапазона движений
Тарифы на подписку
12 месяцев
13 190 ₽
стоимость месяца менее 1100 ₽
6 месяцев
7 990 ₽
Стоимость месяца менее 1350 ₽
1 месяц
1 490 ₽
Три причины присоединиться к нам
Практично
Приходите с рабочим вопросом и находите материалы, кейсы и обсуждения, которые помогают разобраться именно в этой задаче. Доступ в любое время и с любого устройства.
Системно
Не отдельные факты и случайные публикации, а связанные темы: один материал помогает понять следующий и постепенно расширять профессиональную картину.
Профессионально
Обсуждайте сложные вопросы с коллегами, имеющими разную специализацию и опыт; сверяйте свои идеи и предположения; рассматривайте ситуацию с разных точек зрения.
Более 130 фитнес-экспертов уже оценили пользу
профессионального сообщества GRA.FIT
Как попасть в сообщество "Грамотно о фитнесе":
10 шагов для выхода на новый уровень
Выберите подходящий тариф на 1, 6 или 12 месяцев.
Перед оплатой внимательно ознакомьтесь с офертой сообщества, размещённой на сайте — она содержит важную информацию о наших взаимных обязательствах и отличается от оферты на дополнительное образование.
После оплаты вы получите письмо с приглашением на платформу GetCourse (проверьте папки спама и рассылок).
Вы сразу сможете зайти на платформу с любого гаджета.
Доступ в сообщество появится в списке среди других приобретённых вами курсов.
Зайдите в первый урок и ознакомьтесь с правилами сообщества. Остальные материалы откроются вам только после отметки о согласии с правилами.
Публикации (в виде уроков) разделены по рубрикам (модулям). Мы предлагаем навигацию, но вы также сможете просматривать их в любом порядке. О появлении новых публикаций мы уведомляем подписчиков через почтовую рассылку и в чате сообщества.
Под каждой публикацией есть поле для комментирования. Основатели сообщества обычно отвечают в течение 48 часов. Ваши вопросы и комментарии видны всем участникам сообщества.
Общие вопросы, по которым ещё нет публикаций, лучше задавать в чате сообщества. Там же проходят разборы кейсов. Кнопку для перехода вы найдёте на платформе.
Срок доступа к материалам сообщества определяется выбранным тарифом. За два дня мы пришлём напоминание на электронную почту о том, что подписка заканчивается. При желании вы сможете создать новый заказ и оплатить членство на выбранный срок. Мы не продляем подписку автоматически и не списываем с вашей карты автоплатежи.
Это сообщество точно для вас, если вы
Хотите купить подписку в подарок? Мы с радостью оформим для вас красивый сертификат с индивидуальным дизайном — на конкретный тариф GRAFIT, образовательный курс или на определённую сумму.
Членство в сообществе можно использовать для корпоративного обучения сотрудников вашего клуба или студии. Станьте организатором групповой подписки и получите специальные условия на выбранный срок.
Обратитесь в нашу службу заботы: мы оперативно отреагируем на предложения о сотрудничестве и ответим на ваши вопросы
Часто задаваемые вопросы
Преимущества учебного центра «Фитнес против боли»
Великобритания
Глубокие знания без перегрузки
Стремясь к подробному изложению каждой темы, мы всегда останавливаемся там, где детали всё ещё влияют на практические решения.
Франция
Простота без упрощенчества и воды
Мы подаём образовательный материал на наших курсах системно и доступно, бережно сохраняя смысл и точность формулировок.
Австралия
Осознанные действия без ритуалов
Мы развиваем профессиональное мышление, чтобы каждое принятое вами решение имело логическое обоснование.
Остались вопросы? Эксперты ответят
Чтобы узнать, какую пользу может принести подписка на материалы сообщества лично вам, напишите немного о себе. Наши эксперты не будут ничего навязывать. Нам важно, чтобы в этом сообществе оказались те, кому близок наш подход: учиться осмысленно, разбирать практические вопросы, делиться опытом и быть частью профессиональной среды, где ценят доказательный подход, ведут уважительный диалог и верят в непрерывное развитие специалиста любого уровня.





