GRAмотно
о FITнесе
Закрытое сообщество фитнес‑профессионалов Gra.Fit:
прокачиваем знания и навыки в компании единомышленников.
«Всем, кто работает в помогающей профессии, нужна поддержка наставника и сообщества единомышленников. Давайте создадим такой эгрегор вместе.
Пусть это будет пространство, в котором можно будет делиться открытиями и успехами, задавать сложные вопросы, вместе искать на них ответы и развивать своё тренерское мышление.»
Анна Подалюк
GRAмотно о FITнесе
Закрытое сообщество фитнес‑профессионалов Gra.Fit: прокачиваем знания и навыки в компании единомышленников.
«Всем, кто работает в помогающей профессии, нужна поддержка наставника и сообщества единомышленников. Давайте создадим такой эгрегор вместе.
Пусть это будет пространство, в котором можно будет делиться открытиями и успехами, задавать сложные вопросы, вместе искать на них ответы и развивать своё тренерское мышление.»
Анна Подалюк
GRAмотно о FITнесе
Закрытое сообщество фитнес‑профессионалов Gra.Fit: прокачиваем знания и навыки в компании единомышленников.
«Всем, кто работает в помогающей профессии, нужна поддержка наставника и сообщества единомышленников. Давайте создадим такой эгрегор вместе.
Пусть это будет пространство, в котором можно будет делиться открытиями и успехами, задавать сложные вопросы, вместе искать на них ответы и развивать своё тренерское мышление.»
Анна Подалюк
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/00cdd2ea4f9aaba449ec922f97f309a7.png/s/s1200x/a/336613/sc/337)
От основателей научно-популярного проекта «Фитнес Против Боли»
Анны Подалюк и Вадима Гурьева
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/828a7b510fc3c2fc54fa0f27b6423ba9.jpg/s/s1200x/a/336613/sc/232)
Анна Подалюк
- Персональный тренер с опытом работы в фитнесе 20 лет, фитнес-консультант
- Методист, автор обучающих курсов для профессионалов и любителей фитнеса
- Специалист по адаптивной физической культуре
- Массажный и висцеральный терапевт
- Сторонник целостного подхода к работе с движением
![](http://fs-thb01.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/008d5e2f25f4d79b44e9026343f9254f.jpg/s/s1200x/a/336613/sc/61)
Вадим Гурьев
- Сертифицированный инструктор тренажерного зала, персональный тренер с опытом работы более 10 лет
- Сертифицированный тренер: по стретчингу, по функциональному и кондиционному тренингу, по реабилитационным программам в фитнесе
- Методист Encore Fitness: координация деятельности тренерского состава, обеспечения повышения квалификации тренеров, организация и проведение практических семинаров, теоретических лекций
- Презентер всероссийских, международных конвенций и форумов по фитнесу
В чем преимущества сообщества GRAFIT
Доступ со смартфона через приложение Chatium, через мобильный браузер или с компьютера.
Вы получаете новые знания регулярно в разном формате. Расширяется круг вашего профессионального общения.
Сообщество увлечённых своим делом людей, с которыми можно обсудить профессиональные вопросы.
Что вы получите
Раз в месяц - полноценный вебинар
На самые актуальные темы из мира умного фитнеса с возможностью скачать презентацию. Запись, ответы на вопросы, сертификаты слушателя — всё как у больших.
Раз в две недели - новый пост
Это то, что мы умеем и продолжим практиковать — видео и тексты с разбором упражнений, переводы научных статей, фрагменты наших семинаров и курсов.
Case-study формат
Задавайте сообществу свои вопросы и выносите на обсуждение свои тренировочные планы, чтобы мы могли бережно разбирать ваши кейсы, конструктивно дискутировать и развивать тренерское мышление.
Conference формат
Публикуйте в сообществе свои тексты и видео (после модерации): например, рассказ об интересном кейсе из вашей практики или о новой научной публикации, которую вы обнаружили.
Чего здесь не будет
Всякой фигни
Устаревшей и непроверенной информации, лишней воды
Поставить лайк и глупых вопросов «что вы думаете по теме поста» — захотите, сами ведь напишете, не маленькие, правда?
Холиваров и срача
За неуважительный/неконструктивный комментарий с переходом на личности — одно предупреждение. При повторном нарушении — бан без возврата оплаты
Рекламы
Фитнес-товаров, курсов, консультаций и других наших с вами услуг
Некоторые темы, уже доступные в сообществе
Анатомия и физиология
Библиотека атласов: история изучения анатомии и полезные книги
Мышцы шеи: видео по раскраске Неттера
Субакромиальный конфликт: что это такое и как его избежать, зная анатомию
Что такое интерстиций?
Физиология тазобедренного сустава: диапазоны простых и сложных движений
Библиотека учебников по физиологии
Отеки и пастозность
Физиология водно-солевого баланса
Возможные причины отеков и рекомендации по их устранению
Режим питания и отеки: еда как провокатор
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2dd2dd9c47bd72c6b690a2977e3be1ce.png/s/s1200x/a/336613/sc/342)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/8906dc7d8a9668744ea87c56ab0068a3.png/s/s1200x/a/336613/sc/118)
Анализ движения и биомеханика
- Приседание со штангой на плечах: «правильное» и «неправильное»?
Спондилолистез и сгибание бедра: плюсы, минусы, подводные камни
Техника упражнения в ТЗ
Бизнес и философия
Ценообразование в фитнесе: сколько брать за тренировку?
Тренерский успех: спиральная динамика профессионального развития
Горизонты планирования в работе фитнес-тренера
Pro сомнения: как тренеру чувствовать себя увереннее
Архетипы в фитнесе: тренеры и клиенты — идеальное совпадение
Хвалить — не перехвалить
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/04b3427eb5776589634992dcc05c801b.png/s/s1200x/a/336613/sc/10)
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/b3101bbcc2e46d4f9b2bb70c8311da70.png/s/s1200x/a/336613/sc/260)
Диагностика
- Тест Руфье
- Нервная орторексия
- Тест на уровень интероцепции
Нервная система
Сенсомоторная система
Нервно-мышечное переобучение
Физиология стресса для фитнес-тренеров
Как устранить дистресс из тренировок, сохранив их интенсивность?
Тест на уровень интероцепции
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/ff391203f8c70daee5454b100ed3f66c.png/s/s1200x/a/336613/sc/235)
![](https://fs18.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/336613/sc/355/h/86c8914b2f4f3a7ce0e29c76dbcb7ee9.png)
Психология +SoftSkills
- Что такое комплаенс?
Информированное согласие в фитнесе
Общение с клиентом во время групповой тренировки
Разговоры на тренировке: когда, о чем и сколько?
Нервная орторексия
Хвалить - не перехвалить
Архетипичная история: насколько важна внешность эксперта
Как повысить активность клиента на сидячей работе (запись корпоративного вебинара)
Материалы конференции «Психология спорта» (выгорание, ментальные навыки, эмоциональная реактивность и другие темы)
Реабилитация в фитнесе
Что такое доказательная физическая терапия?
Система флагов
У клиента болят колени: что делать с физической активностью?
Будет больно? Как управлять страхами и ожиданием боли у клиентов во время тренировок
Дыхание и боль в шее
- Триггерные точки
Влияние физических упражнений на физиологию сосудов головного мозга и риск инсульта
Тренировки с отягощением при сердечно-сосудистых заболеваниях и без них
Life’s Essential 8: 8 жизненно важных необходимостей
Травмы чрезмерного использования
- Определение и примеры
- Возможные причины и факторы риска
Основы реабилитационного фитнеса (запись дистанционной части очного курса «Реабилитация в фитнесе»)
Реабилитация при проблемах опорно-двигательного аппарата (запись вебинара об основах адаптивного фитнеса)
![](http://fs-thb03.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/2eda8adcd4262301d6558c3a87ff729c.png/s/s1200x/a/336613/sc/245)
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/045711c9fafc6fcda03e1e3ed6839b55.png/s/s1200x/a/336613/sc/290)
Сердечно-сосудистая система
- Тренировки с отягощением при сердечно-сосудистых заболеваниях и без них
Life's Essential 8: 8 жизненно важных необходимостей
Тест Руфье
Теория и методика физической культуры
Круговорот задач в тренерской работе: проверь, спланируй, повтори
Тренировка мышц-сгибателей бедра
Тренировки с отягощением при сердечно-сосудистых заболеваниях и без них
Развитие гибкости
- Чем гибкость отличается от мобильности
- Мое мнение о шпагате
- Физиология тазобедренного сустава
- Сравнение эффективности силовых тренировок и стрейчинга для увеличения диапазона движений
![](http://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/909bf35c49a2164378037040a270899d.png/s/s1200x/a/336613/sc/424)
Тарифы на подписку
12 МЕСЯЦЕВ
13 190 ₽
стоимость месяца
менее 1 100 ₽
6 МЕСЯЦЕВ
7 990 ₽
стоимость месяца
менее 1 300 ₽
1 МЕСЯЦ
1 490 ₽
Как предоставляется доступ в сообщество
Ответы на часто задаваемые вопросы
>130 фитнес-экспертов
уже состоят в закрытом сообществе GRAFIT
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
Онлайн-школа «Фитнес Против Боли»
г. Екатеринбург
Электронный адрес:
inform@fitnopain.onlineТелефоны:
Любые вопросы вы можете задать
в Telegram или на WhatsAppИП Подалюк А.В.
ОГРНИП 314668528100063 ИНН 667219555032
г. Екатеринбург
Политика обработки персональных данных
© 2021 — 2023. Фитнес Против Боли. Все права защищены